Thông thường chúng ta đều uống nước theo thói quen và khi cảm thấy khát. Và nhiều người còn quên đi việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Biết được những công dụng mà nước mang lại sẽ giúp bạn có ý thức về việc uống nước khoa học hơn mỗi ngày.
Uống nước khoa học giúp bảo dưỡng toàn bộ cơ thể
Nước chiếm hơn 70% cơ thể chúng ta và nó bảo vệ tới từng tế bào trong cơ thể, ngoài việc giảm khát khi gặp nắng nóng. Nước còn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định từ đó loại bỏ chất thải độc từ thận. Nước giúp giữ ấm các màng nhày, da, bôi trơn các khớp xương và duy trì độ nhớt của máu
Uống đủ nước giúp ngăn ngừa bệnh
Nếu tim của bạn không được tốt, ngay hôm nay hãy tập thói quen uống 1 ly nước trước khi đi ngủ 30 phút, điều này giúp ngăn ngừa được nhồi máu cơ tim, tim đau thắt.
Khi gặp tình trạng táo bón, cần bổ sung nước thường xuyên, nước chảy đến kết tràng, kích thích nhu động ruột, làm mềm phân và thúc đẩy bài tiết nhanh hơn.
Ngoài ra nước còn có công dụng rất lớn trong việc cải thiện và dưỡng da, giúp tâm trạng trở nên vui vẻ hơn.
Tầm quan trọng của uống nước khoa học và đúng cách
Uống nước như thế nào là đúng cách
Nếu bạn quá bận rộn và thường xuyên quên uống nước, thì chỉ cần ghi nhớ các mốc thời gian quan trọng sau đây:
- Sau khi thức dậy: uống 2 ly nước kích hoạt các cơ quan nội tạng
- Trước bữa ăn 30 phút: uống 1 ly nước giúp cải thiện hệ tiêu hóa
- Nếu trước khi tắm: uống 1 ly nước giúp hạ huyết áp
- Trước khi đi ngủ 30 phút: uống 1 ly nước phòng bệnh tai biến mạch máu não.
Ngoài ra vào mùa nóng, nên uống nước mát, còn mùa lạnh thì uống nước ấm. Không nên uống nước đá hay nước quá nóng trên 45 độ C.
